Prestaties gaan vooruit met goed matras

Sporters, studenten, revaliderende patiënten en anderen
die een moeilijke handeling moeten aanleren, hebben meer succes als ze de voorafgaande avond de instructies goed doornemen.

Die conclusie wordt door wetenschappers van het Nederlands Instituut voor
Neurowetenschappen van de Koninklijke Nederlandse Akademie van Wetenschappen
(NIN-KNAW) getrokken. Ze publiceren hun rapport deze maand in het
tijdschrift Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Slaap experiment

Goedkope_matrassen
Deelnemers aan de proeven werd gevraagd om animaties te bekijken van een tikkende hand met een bepaald ritme. Gedurende de observatie en ook daarna mochten de
deelnemers niet meetikken, om te verhinderen dat ze zouden leren door te
oefenen. Na 12 of 24 uur, werd hen gevraagd om het
ritme dat ze hadden gezien of een totaal ander ritme te tikken.

Het bleek dat de deelnemers het ritme  beter konden nabootsen wanneer ze goed hadden geslapen. Bovendien was het
belangrijk dat ze snél na het observeren op een goed matras uitrustten. Alleen ‘s avonds
kijken naar vaardigheden geeft mensen de volgende dag een voorsprong bij het
uitvoeren van de vaardigheden, van kijken in de ochtend werden ze niet beter.